Sestavine
Postopek
Pripravimo si borovnice, aronijo, brusnice, rozine, bučna semena, ingver in cimet ter mlade liste kodrolistnega ohrovta.
Opomba: Če imamo neškropljena jabolka, jih narežemo z olupki.
V blender dodamo jogurt in na kocke narezano olupljeno jabolko. Dodamo vse sestavine in prilijemo aronijin sok ter vodo.
Z blenderjem zmiksamo sestavine v gladko, kremasto zmes. Dobimo gostejšo zmes.
Če želimo redkejši napitek, dodamo še dodatnih 50 ml vode ali aronijinega soka.
Posujemo z brusnicami, rozinami in mletimi bučnimi semeni ter postrežemo.
Rdeči smuti lahko uživamo kot obrok za dopoldansko ali popoldansko malico ali kot zajtrk za zdrav začetek dneva. Po želji lahko dodamo ovsene kosmiče. Če želimo slajšega, dodamo agavin ali javorjev sirup. Sestavine v napitku vsebujejo pomembne vitamine, minerale in antioksidante. Je brez dodanega sladkorja, lahko prebavljiv in daje občutek sitosti.
Namig: Če smo na določene sadeže alergični, se jih izognemo ali zamenjamo z nam ljubimi.
Sestavine
Postopek
Pripravimo si borovnice, aronijo, brusnice, rozine, bučna semena, ingver in cimet ter mlade liste kodrolistnega ohrovta.
Opomba: Če imamo neškropljena jabolka, jih narežemo z olupki.
V blender dodamo jogurt in na kocke narezano olupljeno jabolko. Dodamo vse sestavine in prilijemo aronijin sok ter vodo.
Z blenderjem zmiksamo sestavine v gladko, kremasto zmes. Dobimo gostejšo zmes.
Če želimo redkejši napitek, dodamo še dodatnih 50 ml vode ali aronijinega soka.
Posujemo z brusnicami, rozinami in mletimi bučnimi semeni ter postrežemo.
Rdeči smuti lahko uživamo kot obrok za dopoldansko ali popoldansko malico ali kot zajtrk za zdrav začetek dneva. Po želji lahko dodamo ovsene kosmiče. Če želimo slajšega, dodamo agavin ali javorjev sirup. Sestavine v napitku vsebujejo pomembne vitamine, minerale in antioksidante. Je brez dodanega sladkorja, lahko prebavljiv in daje občutek sitosti.
Namig: Če smo na določene sadeže alergični, se jih izognemo ali zamenjamo z nam ljubimi.
